Ola comecei hj esta aventura , mas não percebo nada...socorrooooo não sei nada como isto funciona
Diet Calendar Entry for 01 July 2014:
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1456 kcal
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Fat: 100.83g | Prot: 83.33g | Carb: 63.19g.
Breakfast: Café Expresso, Panquecas Simples, Café Espresso com Leite. Lunch: Continente Queijo Mozzarella, Alface, Café Expresso, Iglo Hamburger de Vaca. Dinner: Omelete ou Ovos Mexidos com Bacon ou Fiambre. Snacks/Other: Café Expresso, Condi Gelatina Light, Continente Queijo Fresco Light, Café Expresso, Salutem Galetes de Arroz, Amêndoas sem Casca. more...
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Comments
Onde tiveres dúvidas pergunta que a malta ajuda ;)
01 Jul 14 by member: otoxiep
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Pareço uma burra a olhar para um palacio nao percebo nada disto
01 Jul 14 by member: anaquerido
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é facil =) onde tem o pratinho adicionas o que comeste durante o dia e onde tem um cronometro adicionas o exercício ou outras atividades que realizaste durante o dia =) Mas isso já deves ter percebido! Vai colocando as dúvidas que o povo ajuda!
02 Jul 14 by member: catarinaaguiar
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Obrigada a parte do exercicio ainda nao percebi bem faço focus como adiciono???
obrigada
02 Jul 14 by member: anaquerido
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Então, na barra superior.. Tem o calendário, o prato da refeição, o cronometro e o teu gráfico de peso. Para adicionares uma atividade clicas no cronômetro e de seguida fazes adicionar exercício. Depois funciona como as refeições que fazes, ou seja, quando adicionas alimentos colocas as gramas, no exercício colocas o tempo. Exercício...ou horas de trabalho em escritório...basicamente tudo o que fizeste durante o dia =)
02 Jul 14 by member: catarinaaguiar
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Obrigada a noite ja vou tentar ver se consigo ;)
02 Jul 14 by member: anaquerido
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02 Jul 14 by member: catarinaaguiar
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vocês pesam tudo ???? ando a fazer dieta dos 31 dias dado pela nutricionista as vezes nao sei se ponho panquecas poe exemplo ou se coloco os ingredientes separados ???? :(
02 Jul 14 by member: anaquerido
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Eu peso tudo o que consigo =) As vezs ha coisas que também não sei se coloco em separado...por exemplo empadão de legumes.
02 Jul 14 by member: catarinaaguiar
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Obrigada a serio mas acho tao dificil :)
vou tentar ;)
02 Jul 14 by member: anaquerido
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02 Jul 14 by member: catarinaaguiar
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02 Jul 14 by member: anaquerido
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