|
Восхитительные банановые панкейки по рецепту прекрасной mari_699. В одном панкейке ~100 ккал. С десертом Fitelle получился такой мини-тортик, и это была отличная замена сахарным десертам. Я в восторге 🤤
Diet Calendar Entry for 25 February 2020:
|
1226 kcal
|
Fat: 51.74g | Prot: 75.10g | Carb: 111.73g.
Breakfast: Избенка Творог 18%, Ашан Яйцо, Пятерочка Банан, Россия Щедрая Душа Шоколад Темный, Геркулес Овсяные Хлопья Быстрого Приготовления. Lunch: ABC Горчица Французская, Перекресток Куриное Филе, СП Мирный Уксус Бальзамический, Ашан Огурец, Ашан Помидор, Сиртаки Сыр для Греческого Салата, Окей Капуста Китайская. Dinner: Каждый День Аджика, Окей Брокколи, Fortuna Тунец в Собственном Соку. Snacks/Other: Chikalab Brunetta Паста Солёная Карамель с Кешью, Fitelle Крем-Десерт Сгущённое Молоко без Сахара, Панкейки банановые. more...
|
|
1 to 20 of 23
 Comments
25 Feb 20 by member: voroninat283
|
Не поленитесь, зайдите к автору 😊 найдёте там ещё множество других рецептов помимо этого и заодно насладитесь эстетикой подачи
25 Feb 20 by member: olga_k7
|
25 Feb 20 by member: Lena.18.01.1
|
Можно рецепт пожалуйста 😇 ❤️🙏
25 Feb 20 by member: Мадина9
|
Тоже хочу рецепт ! Зайти куда в Инстаграмм ?
25 Feb 20 by member: karlinaks
|
karlinaks, нет, это никнейм девушки на ФС. Мне не лень написать рецепт, но я думаю, что зайти к автору вовсе несложно для тех, кто правда намеревается приготовить блюдо. Пост от 01.02.2020
25 Feb 20 by member: olga_k7
|
Да мы бы зашли, если бы здесь можно было искать по имени.
25 Feb 20 by member: Lena.18.01.1
|
Может можно скинуть ссылку на её страницу?)))
25 Feb 20 by member: Lena.18.01.1
|
Выглядят потрясающе, в фс не нашла такого ника в инстаграме таких слишком много(
25 Feb 20 by member: Kseniaksm
|
Ссылка на пост: fatsecret.ru/Default.aspx?pa=memnd&id=174358259&pg=2. Рецепт последним комментарием.
С полной версии сайта сможете скопировать и найти.
25 Feb 20 by member: olga_k7
|
Хорошо, продублирую рецепт (надеюсь, автор не возражает):
Молоко - 100 мл (в моем случае это было рисовое молоко)
Банан - 100 г
Овсяная мука - 100 г
Любое масло - 15 гр (у автора в рецепте - кокосовое, у меня - оливковое)
Разрыхлитель - 6 г
Соль/сахар/подсластитель по вкусу (у меня было 10 г ванильного сахара, сладость была умеренная)
Приготовление (оговорюсь, что я слишком увлеклась процессом, что инструкции к приготовлению и вовсе пропустила; смешала все ингредиенты в блендере разом, получилось тоже неплохо, но думаю со взбитыми белками панкейки выходят пышнее):
Банан порисовать, добавить все ингредиенты, кроме белка. Белок взбить отдельно до твердых пиков и аккуратно вмешать. Готовить на сухой сковороде, ниже среднего. По словам автора, масло можно не добавлять.
25 Feb 20 by member: olga_k7
|
в перечне продуктов нет яиц, сколько штук?
25 Feb 20 by member: m318906
|
тоже интересно, про яйцо забыли или его нет в рецепте ?🤔
25 Feb 20 by member: Mandarinka2309
|
Да, яйцо одно. Забыла указать.
25 Feb 20 by member: olga_k7
|
M318906,Mandarinka2309 я так поняла что в роли яйца тут выступает банан.Так часто делают в выпечках, у кого аллергия на яйца.
25 Feb 20 by member: Li_Ann
|
Li_Ann, спасибо , ни знала об этом 😉
25 Feb 20 by member: Mandarinka2309
|
Какие эпитеты в нашу скромную честь (я про себя и про панкейки😁)
Рада, что рецепт пришёлся по вкусу😉 выглядит оч вкусно 🤤
25 Feb 20 by member: mari_699
|
olga_k7 и mari_699 Девочки, у них банановый вкус выражен? Не люблю вкус термически обработанного банана😒 и выпечки с ним. А рецепты Мари отличные. Вот думаю, подойдет ли этот.
25 Feb 20 by member: lavjy
|
mari_699, филолог в действии 😁 Да и грех не похвалить, ваш профиль шикарен. Буду искать еще для себя рецепты. lavjy, у меня получился насыщенный банановый. Немного даже с горчинкой, но общей картины вкуса это не испортило
25 Feb 20 by member: olga_k7
|
25 Feb 20 by member: lavjy
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
olga_k7's weight history
|