|
Diet Calendar Entries for 13 December 2019:
|
1082 kcal
|
Fat: 48.82g | Prot: 78.37g | Carb: 83.56g.
Breakfast: Ремит Грудинка Домашняя Копчено-Вареная, Белый Город Молоко 2,5%, Яйцо, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Геркулес Овсяные Хлопья, Олейна Масло Растительное, Помидоры. Snacks/Other: Изюм, Макфа Манка, Простоквашино Сметана 10%, Яйцо, Вятушка Творог 3%. more...
|
|
1 to 20 of 79
 Comments
очень здорово) за какое время?
13 Dec 19 by member: Dgusya
|
13 Dec 19 by member: 22kristina74
|
13 Dec 19 by member: Хорс27
|
Ох, очень красивое тело стало 😍
13 Dec 19 by member: lisitskajaa
|
Ух какая молодец! Я очень рада за вас!
13 Dec 19 by member: AidaYun
|
Спасибо за поддержку! На первом фото мне 39 лет, на втором - 43. Хотя вес я скинула примерно за полгода-девять месяцев, дальше оказалось сложнее - просто поддерживать форму, когда уже нет цели именно худеть, и не следишь с азартом за стрелкой весов. Когда все уже "откомплиментили". Просто. Поддерживать. Форму. Сначала был тренажерный зал, относительно регулярно ходила туда два года, потом стало скучно. Сейчас вот подсела на "Бешеную сушку", позади три сезона. Потом надоест - нужно что-то новое искать, но главное - всегда должна быть какая-то активность. Калории я то считаю, то нет. Когда считаю - это около 1600, а в сезон Бешеной сушки - 1300-1400. Про грудь написали вот... да, грудь ушла (( Но тут приходится выбирать. В своем текущем весе, пусть и с мини-грудью, я чувствую себя лучше - моложе, активнее. Каждому свое)
13 Dec 19 by member: lekelena
|
13 Dec 19 by member: Julia230387
|
Я восхищёна вашим упорством. Держитесь. А вы худели с продуктом каким-то или своими силами?
13 Dec 19 by member: AidaYun
|
Молодец. Мне 43. Худела с 37 лет на 25 кг. Занималась спортом. Сейчас пол года ни ходу в зал. Поправилась. Бесит. На вас смотрю и мотивация опять появилась!!!
13 Dec 19 by member: myrra76
|
что делаете на пресс? он шикарен
13 Dec 19 by member: lenusb
|
13 Dec 19 by member: Veretenn
|
AidaYun, своими силами. Иногда Л-карнитин перед тренировками, но честно говоря так и не поняла, есть ли какой то эффект от него.
13 Dec 19 by member: lekelena
|
13 Dec 19 by member: ivasechka
|
myrra76, я рада что мотивирую! Я тоже не могу сейчас заставить себя ходить в зал, делаю дома тренировки, и записалась на танцы. Главное чтобы активность была в радость, на одной силе воли не уедешь далеко, как мне кажется. 25 килограмм это очень крутой результат, держитесь!
13 Dec 19 by member: lekelena
|
lenusb, на пресс - обычные упражнения, скручивания, подъемы ног и тому подобное. И планка! В планке стою практически каждый день, даже если забросила тренировки. Минимум три-четыре минуты.
13 Dec 19 by member: lekelena
|
Кааак?)
Сколько калорий придерживаетесь?
13 Dec 19 by member: Valeri.mishina
|
тело 20 летней девушки !😊👍
Вы молодец большая! Была тоже в бс27 ,планирую ещё участвовать..так как самой себя контролировать тяжело ((
13 Dec 19 by member: komanovayana
|
13 Dec 19 by member: vld7
|
13 Dec 19 by member: taya.taeva
|
13 Dec 19 by member: Lana FS
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
lekelena's weight history
|