LizethChavez10's Journal, 25 September 2018

uutala que mal, esa pregunta también tengo dilema pues se cuales son mis calorias de mantenimiento haciendo ejercicio mas ignoro cuantas calorías debería consumir sin hacerlo al darme una semana de break, pero en tu caso yo consumiría las de mantenimiento, pero no me suena descabellado meter un leve superávit pero un déficit creo que tardaría mas tu recuperación pero sepala 

Ánimos! confía en que las cosas saldrán bien. Descansa del ejercicio 1 semana antes de la operación para tratar de determinar tus calorías de mantenimiento, come en mantenimiento o un poquito mas. tu cuerpo va a ocupar nutrientes para recuperarse. 

Hola Lizeth, espero que te recuperes muy bien de tu cirugia, pienso que deberias estar en mantenimiento, pero sobre todo comer alimentos ricos en vitaminas,minerales y proteina, cocinados al vapor,horneados o hervidos, alimentos bajos en grasa, con baja estimulacion gastrica. Depende la operacion a veces te dan dieta liquida, dieta blanda o semiblanda. 

Opino igual q los chicos debes de ir bien nutrida a la operación primero es la salud ya después habrá tiempo para lo demás que todo salga bien peke 🤗 

Uf lo siento nena, confía en q todo saldrá bien, eres joven y saludable, t recuperaras muy pronto!; coincido deberías consumir tus calorías de mantenimiento, necesitas estar al 100% para recuperarte lo antes posible ... 🙂 

Tú relajate y date el tiempo necesario para tu recuperación y solo come lo que tu cuerpo te pida... Mucho animo y suerte... Va!!  

Yo comería en mantenimiento para perder la menor masa muscular posible. Mucha suerte! 

Yo te recomendaría entrar en mantenimiento, el cuerpo necesitará nutrientes y energía para su pronta recuperación y si entras en déficit será contraproducente. 

Mucho ánimo Liz!!! Te vas a recuperar rapidísimo porque eres joven y fuerte, opino igual “calorías de mantenimiento”. Un abrazo 

ligero superavit ( Necesitas calorías para recuperarte ) sobre tu mantenimiento no el mantenimiento actual sino a un estado sedentario si es que debes estar en cama si. puedes ajustar dependiendo de la actividad que tengas esos 40 días animo.  

Muchas gracias! Entonces haré un pequeño superávit los primeros días, mantenimiento el resto, gracias! 

SALUDOS LIZETH. ESPEREMOS QUE TODO SALGA BIEN. SIN DUDA TE EVALUARAN PREVIO A LA CIRUGIA Y TE HARAN LAS RECOMENDACIONES PERTINENTES. PODRIAS CONSULTAR A TU MEDICO SU MEJOR RECOMENDACION. Y OJALA TAMBIEN PUEDA ORIENTARTE SOBRE EL ORIGEN DE TU PADECIMIENTO Y TAMBIEN HACERTE LA RECOMENDACION EN BASE A ELLO.  

Dante el origen es por que mi cuerpo se apendeja, literal, quizá sea un poco hereditario, pero nada que ver con alimentación ni estilo de vida 

✌ QUE TODO SALGA BIEN. SIGUE LAS RECOMENDACIONES DE TU MEDICO AL PIE DE LA LETRA. ERES MUY JOVEN Y ESO AYUDA.