|
początek dnia na urlopie w głuszy: 5:40 - 1,1 km pływanie żabką, 6:40 - 30 min truchtu wokół jeziora (przeciw nie puszczę mojej kobiety samej, coby jakiego niedźwiedzia nie zaatakowała), potem śniadanko, lody, zakupy, odebranie syna z judo, lunch. w palcach jeszcze plażing, a następnie 30 min skakanki z drążkiem i kettlebells. Dzień jak codzień.
Diet Calendar Entries for 17 August 2018:
|
3207 kcal
|
Fat: 136.69g | Prot: 116.83g | Carb: 319.20g.
Breakfast: Costa Coffee Caffe Latte, Pomidory, Milk Land Ser Gouda w Plastrach, Chleb Żytni, Sok Pomarańczowy, Jabłko, Biedronka Kefir Tola. Lunch: Gofr, Grycan Lody Czekoladowe. Dinner: Pizza z Mięsem i Warzywami na Cienkim Cieście, Piwo Jasne. Snacks/Other: Orzeszki Ziemne. more...
|
|
3779 kcal
|
Activities & Exercise:
Fitness Training (Workout) - 30 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 30 minutes, Running - 6/mph - 30 minutes, Swimming (moderate) - 1 hour and 5 minutes, Resting - 13 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|