lumagrinhacarb43's Journal, 16 August 2018

Faz o desafio do ovo ou a cetogênica. Vai te tirar do platô. Ou caso esteja restringindo demais as calorias, aumenta um pouco elas! 

Feliz aniversário mesmo mulher, 3 kg só empancados é nada. relaxe curta o que conseguiu. Eu estou empancada em 2 kg tbm. mas quando olho o que consegui vejo que 2 kg é nada. parabéns. 

Hahahahah é meu niver tb! Aumentei 2 quilos por conta da musculação! Não se apegue tanto à balança e sim às medidas! E felizniver pra nós!🎉🎉🎉🎉 

Lu, seu apelido diz exatamebte o que vc tá agora: Magrinha!! Curte teu dia e não te joga nas gordices, afinal, alimentação saudável é pra sempre. Feliz aniversário! ♡ 

Feliz aniversario Leonina sortuda.Jejum na veia.Cafe bulletproof.Cafe oleo de coco e manteiga. 

Lanyamarcelino, já fiz... vou ver direitinho sobre aumentar os carbos, obg 😘 

Debygsn Obg.. 💕 

AnaRubo, parabéns pra vc também obg💋 

Krsmoni Kkk obg... pode deixar bjss 😘 

Millamelo, Obg 😊 Valeu pelas dicas 💋 

Tenta não se ligar muito em peso, apesar de ser impossível pra gente eheheh mas foca no espelho, se você viu diferença nas roupas ficando frouxas então você está no caminho certo 👏🏼 faz uma avaliação física se possível pra ver o que você ganhou e perdeu 

Parabéns!!! As vezes é assim mesmo não se cobre tanto o importante e não desistir 

Patriciapnts Infelizmente não perdi nada mesmo, vou ao médico ver o q houve e o que pode ser feito! Obg❤ 

Priscilaleite, Vdd não vou desistir não, obg... ❤ 

Faz um dia do lixo pra te tirar da homeostase, e volta mas sem fazer um defict calorico muito absurdo, e não zere os carbos, mantenha-os na entre 0,5g e 1g por kg corporal  

parabéns 

Oi, tudo bem ? Então vou dizer uma experiência pessoal minha, fiz low carb e jejum intermitente foi uma tragédia, não me adaptei na hora que abria a janela queria comer tudo e mesmo treinando não tive resultado. Tem quase 20 dias fazendo a dieta flexível, comendo carboidrato lembrando que são os bons vindo dos alimentos sem ser nada processado ou refinado e foi quando comecei a emagrecer, está sendo devagar mais a diferença é nítida. Não desiste as vezes o processo é lento mesmo mais vale a pena  

Brunosimoes, interessante.... Obg vou ver sim! 😘 

Ericamaced, obg...💕 

vou te dizer uma coisa, há 2 meses meu peso travou mas tenho perdido MEDIDAS. Às vezes teu imc ta correto e vc nao perde mais o PESO entende??