19 Jul 18 by member: karkkikarkki
|
Mä kävin kans polkasee viiskymppisen. Vauhtiakin nostin. Ei ihan vielä kestä nostaa keskarit kolmeenkymppiin. Jalat kyllä huusi hoosiannaa. Mahtavaa pistää heti lenkin jälkeen kylmävesi sankoon jalat. Palauttaa kummasti. Ajattelin lähteä taas nyt palauttavalle kierrokselle tonne kaupungin laitamille
19 Jul 18 by member: japolarhe
|
Siis kyseessä on maantiepyöräily 😎🚴🏻♀️
19 Jul 18 by member: nagikata
|
Haha mä jo luulin et juoksulenkistä puhuttiin 😂 no mut joka tapaukses super suoritus täl helteel 👏
19 Jul 18 by member: karkkikarkki
|
Jumalaton pyörälenkki sulla taas.... hyvä hyvä. Tsemiä😁😁😁jaana
19 Jul 18 by member: emppovirtanen
|
Helteellä treenaamisessa on sentään jotain hyötyäkin. Parantaa nimittäin lämmönsietoa ja sitä kautta suorituskykyä viileässä. Plasma ja kokoveren tilavuus kasvaa,elimistön stressinsieto kasvaa, verisuonisto kehittyy ja se parantaa hikoilukykyä= parempi kehon lämmönhallinta. Näillä kaikilla on vaikutusta siten että sydämen pumppauskyky paranee ja syke madaltuu. Eli taloudellisuus paranee. Valtaosa Suomen kestävyysurheilijoista treenaa ainakin osan vuodesta kuumassa ilmanalassa. Osa taas asuu pysyvästi kuumassa.
19 Jul 18 by member: japolarhe
|
En tiennytkään tuota helletreenijuttua 🤔 Pelkkä hyvä olokin riittää mulle mutta kaikki muu hyöty on bonusta 😎
20 Jul 18 by member: nagikata
|
Mun alaselkä on niin laho, et lekuri on kieltänyt juoksemisen (ja kävelyn kovalla alustalla 😬) aikoja sitten... pyöräily on lempeää selälle ja nivelille 😊🚴🏻♀️❤️
20 Jul 18 by member: nagikata
|
Eihän siihen kaikki totu. Lämmönsiedosta hyötyisi kaikki mutta käytännössä vaan säännöllisesti liikkuvat. Jo se että pystyt ajamaan fillaria näillä keleillä, kertoo että pystyt sitä sietämään eli ei sinun tietoisesti sitä tarvita treenatakaan. Se tulee kuin ittestään. Meitähän tosin ilmavirta jäähdyttää pääosin enemmän kuin juoksijoita mutta kyllä se eduksi fillaristeillekin on. Itse huomaan tuon kun juoksee pitkiä yli kahdenkympin lenkkejä että on siitä kuumansiedosta hyötyäkin.
20 Jul 18 by member: japolarhe
|
Levis mullaki silmät kun luin kilometrimäärän. Juoksemista aattelin ilman muuta 😃 Sit mietin että oisko pilkku jäänyt välistä? Pyöräily ei käynyt mielessäkään 😂
20 Jul 18 by member: Ananas73
|
ite en eilen pahemmin hikoillut vielä pyöräillessä..reipahkoa vauhtia poika painona 45 minuuttia..kilometrejä arviolta 17-20, mutta sitten kun pysähty niin alkoi vuotamaan hikeä joka raosta 😂 Pohjois-Karjalassa asustelen ja aika hyvin tähän alkaa tottua.. maanantai oli vielä hikoilua, mutta nyt saa nukuttua ja puuhailtua normaalisisti ilman suurempaa hikoilua
20 Jul 18 by member: Ancaha
|
20 Jul 18 by member: Aleksarker
|