|
Hello temen temen aku mau bagi bagi 2 file pdf gratis nih dari certified personal trainer asal australia , yg pertama bikini body goals buat cewe cewe , program olah raga di rumah untuk pengencangan dan pengurusan bdn , program 3 bulan , beserta penjelasan tentang olah raga apa yg di rekomendasikan biar badan tetap fit , dan yg ke 2 adalah buku panduan makanan apa yg bagus untuk saat latihan dan di luar latihan . Tapi pdf nya berbahasa inggris jadi translate sendiri buat yg gak paham , hehe . Sebenernya ini file bajakan , copyright gituuuu ... 3 juta untuk harga sebenernya , tapi ku kasih gratis aja karena ku ingin kita sama sama sehat dan kuat baik secara fisik dan mental , nah sayang nya kl skrng udh gak ada lg file bajakan nya tapi untung nya aku taroh di file aku bbrp bulan lalu hehehe . Yg mau boleh taroh email nya yaaaaaa disini nanti ku kirim ! Be healthy be happy 😁
Diet Calendar Entry for 30 June 2018:
|
621 kcal
|
Fat: 13.32g | Prot: 53.63g | Carb: 70.20g.
Breakfast: Soyfresh Soyfresh ( Malt ) . Lunch: Lettuce, Tuna Sashimi, Sushi, Salmon Sashimi, Salmon Sushi. Dinner: Apple. Snacks/Other: Soyfresh Soyfresh ( Malt ) , Elle & Vire 0% Fat Yogurt Blueberry. more...
|
|