|
NÃO! Eu não cortei arroz e feijão, não cortei pão integral. O CARBOIDRATO BOM NÃO É VILÃO! Pelo contrário, carboidrato BOM ajuda MUITO na perda de gordura. Cortei SIM, apenas, frituras, doces, massas com farinha refinada, açucares e comidas industrializadas e processadas. Faço uma refeição livre por semana pra evitar momentos de compulsão por porcarias. Resultado? Tá aí! REPITO: CARBOIDRATO BOM É IMPORTANTE PRA PERDA DE GORDURA!!! DIGA SIM AO CARBOIDRATO BOM!!! DIETAS EXTREMISTAS NUNCA MAIS!!!
Diet Calendar Entries for 15 June 2018:
|
1706 kcal
|
Fat: 44.59g | Prot: 147.99g | Carb: 178.59g.
Breakfast: Mamão Papaia, Suco de Limão, Banana Nanica, Ovo Mexido, Pão Francês. Lunch: Ráris Arroz Integral, Broto Legal Feijão Carioca, Repolho Verde Cozido, Patinho, Brócolis Cozido. Dinner: Bandeira Queijo Minas Frescal Light, Pullman Pão Integral 12 Grãos Light, Patinho. Snacks/Other: Camil Bolacha de Arroz Integral, Coqueiro Atum Ralado. more...
|
|
2378 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Cross Training - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Parabéns, também comecei uma reeducacao alimentare ja estou vendo a diferença. Antes fazia low carb e vivia jacando como muitos, entao decidi nao querer aquilo pra minha vida, estou feliz com os resultados também!
16 Jun 18 by member: Drik@2018
|
importante comer carboidrato simples pós treino hein! dica do meu nutricionista.
16 Jun 18 by member: barbareth
|
carboidratos complexos(os bons)café da manhã, para suprir o jejun e pré treino para força e resistência.
16 Jun 18 by member: barbareth
|
16 Jun 18 by member: Marionoguei
|
Existe aquela regra básica para tudo na vida, qualquer extrema é ruim seja ele para mais ou menos, o segredo da vida é sempre a estabilidade
16 Jun 18 by member: FernandoLimaTI
|
vc come arroz e feijão ? e oq eh por exemplo os carboidratos bom? obrigado desde já
17 Jun 18 by member: Andresa Mara
|
Cada pessoa possui um nível de tolerância em relação as privações.
17 Jun 18 by member: WRSA_Willian
|
Eu comecei fazendo low carb e adorei, achei muito fácil de adaptar. Só que não tava perdendo peso... Como se eu ja tivesse começado no platô. Aí fiz um teste e inseri mais carboidrato e o resultado veio... perdi peso mais rápido.
Acho que no meu organismo funciona mais a dieta flexível.
Por hora não estou seguindo nenhuma das duas corretamente e mesmo assim perdi peso só cortando as coisas industrializadas. Vou em uma nutri para ela me ajudar.
17 Jun 18 by member: anna.acos
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
karenvitoriano's weight history
|