|
Сегодня увидела утром страшную для себя цифру...55...Я не понимаю, что я делаю не так. Руки опускаются уже((( Еще немного и, кажется, не выдержу и начну голодать.. Придерживаюсь адекватного дефицита с февраля (примерно 1400 ккал), стараюсь постоянно увеличивать активность, но вес и объемы только растут. Я категорически не понимаю, в чем может быть дело. Ни сахара, ни мучного, ни фастфуда, больше белка, меньше углеводов, достаточно жиров, больше овощей, все стандартные правила. Что со мной? Брак на производстве?:) Кто-нибудь знает, может стоить пойти провериться?
|
121.3 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 6.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 23 May 2018:
|
933 kcal
|
Fat: 58.88g | Prot: 80.13g | Carb: 81.41g.
Breakfast: Excess Free Торт-Пирожное "Ленинградское", Excess Free Рогалики с Маком, Fit Parad Семена Чиа, Фундук Фундук, Геркулес Монастырский, Банан. Lunch: Saarioinen Balanssi Kirjolohifilee Ateria Лосось с Овощами. Snacks/Other: Prolce Протеиновое Мороженое, Excess Free Рогалики с Маком. more...
|
gaining 1.0 lb a week
|
1 to 20 of 111
 Comments
надо состав тела посмотреть... сколько жира, мышц и т.д. что с питьевым режимом?
23 May 18 by member: lenkexperia
|
попробуйте начать добавлять РСК по чуть, есть на 1500 в день
23 May 18 by member: pisarev77
|
Мышц у меня достаточно впринципе, тело не дряблое, но и жирка хватает)) Пью примерно 2 литра чистой воды, не считая чая, кофе.
23 May 18 by member: aria_na
|
Pisarev77, Мне одна девушка сказала, что, возможно, питанием на 1400 (что якобы мало для меня) я убила себе обмен веществ. Вы тоже поэтому считаете, что нужно поднимать до 1500?
23 May 18 by member: aria_na
|
убила, это очень преувеличено. 1400 это не 900, да и вес у вас 55, а не 85.
Попробуйте увеличить РСК до 1500 и подержите неделю, сделайте контрольный замер.
23 May 18 by member: pisarev77
|
Советую сходить проверить шитовидку у эндокринолога!
23 May 18 by member: queenEvgeniya
|
какое соотношение жбу у Вас?
23 May 18 by member: Ravnodushie
|
QueenEvgeniya, да, спасибо, как раз и хотела это сделать!
23 May 18 by member: aria_na
|
Ravnodushie, я не подгоняю по %, но в день получается примерно Ж50 У100 Б120
23 May 18 by member: aria_na
|
не смешите уж народ,55 -страшная цифра!!! Ну будьте анорексичкой-это лучше,ни себе посмотреть,ни мужчинам не на что взглянуть,а нравятся то мягонькие и женятся на них,а не на мослах,с мослами только развлекаются и то с отвращением,когда нечем заняться.Так что успокойтесь и оставайтесь смело со своими 55 кг
23 May 18 by member: frcgtx
|
не смешите уж народ,55 -страшная цифра!!! Ну будьте анорексичкой-это лучше,ни себе посмотреть,ни мужчинам не на что взглянуть,а нравятся то мягонькие и женятся на них,а не на мослах,с мослами только развлекаются и то с отвращением,когда нечем заняться.Так что успокойтесь и оставайтесь смело со своими 55 кг
23 May 18 by member: frcgtx
|
не смешите уж народ,55 -страшная цифра!!! Ну будьте анорексичкой-это лучше,ни себе посмотреть,ни мужчинам не на что взглянуть,а нравятся то мягонькие и женятся на них,а не на мослах,с мослами только развлекаются и то с отвращением,когда нечем заняться.Так что успокойтесь и оставайтесь смело со своими 55 кг
23 May 18 by member: frcgtx
|
Pisarev77, ну вот я тоже скептически отнеслась к фразе "убила". Можно вопрос? Почему Вы думаете, что увеличение до 1500 должно помочь?
23 May 18 by member: aria_na
|
Арина дайте антропометрические данные: рост, вес, возраст, может вы действительно мало едите по каллоражу, еще неплохо бы узнать, занимаетесь спортом или нет, работа сидячая или нет. Исходя из этого и надо делать выводы.
23 May 18 by member: SergeNeizvestny
|
Frcgtx, я бы с радостью успокоилась, если бы эти 55 были равномерно распределены по всему телу)) а в моем случае это скелет сверху и бампер, простите, как у Ники Минаж)
23 May 18 by member: aria_na
|
aria_na, автор пишет адекватный дефицит, но сколько это, мы не знаем. Если нет проблем с гормонами, и по здоровью в целом, то надо повышать РСК, не надо себя загонять в голодовку, будет еще хуже. Организм и так в режиме сохранения-выживания работает. Покормите его....Дайте организму сигнал, что его не убивают...
23 May 18 by member: pisarev77
|
У вас очень очень мало каллорий. Идите на разгон и увеличивайте каллораж. Звучит странно, но это единственный выход
23 May 18 by member: Silijulia
|
Классическая формула веса это "рост - 100". Если пытаться худеть ниже, скорее всего, начнутся уже гормональные сбои. Кроме того, это уже потеря мышечной массы, а значит увеличение нагрузки на суставы и позвоночник.
55 - это уже мало. Мы ж не на Марсе (к сожалению) живём =(
23 May 18 by member: arch418
|
SergeNeizvestny, рост 166, вес сегодня 55 (до этого был 53-54), возраст 21 (завтра будет 22 :)), спортом занимаюсь, но четкого режима, к сожалению, нет. Силовые раза 2 в неделю, кардио раза 2 в неделю и растяжка по 1,5 часа тоже раза 2 в неделю. Но вот работа сидячая, к сожалению. И наличие машины тоже сказывается, так как живу загородом и только дорога от дома до работы в одну сторону занимает 40 минут.
23 May 18 by member: aria_na
|
Арина еще один вопрос: вы хорошо спите, вовремя ложитесь и высыпаете 8 часов? Есть ли стрессы на работе?
23 May 18 by member: SergeNeizvestny
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
aria_na's weight history
|