|
Fitness estético vs Fitness global. Comparando mis porcentajes de grasa y músculo, me he dado cuenta de que desde Diciembre, estéticamente estoy igual. Mismo peso, mismo porcentaje de grasa, mismo porcentaje de maaa muscular. Sin embargo antes consumía 1800 calorías de media y ahora 2300. Antes en crossfit cargaba la barra que no pesa con los discos minis, ahora cargo la barra grande con discos normales. Antes no podía ni colgarme, ahora con salto puedo hacer casi una dominada. Son cambios que no se notan en nuestra apariencia, pero sin embargo son muy valiosos, y aunque ni la báscula ni las medidas cambien, yo estoy cambiando. ¿Alguien tiene una historia similar?
Diet Calendar Entry for 21 May 2018:
|
2756 kcal
|
Fat: 88.70g | Prot: 141.26g | Carb: 359.15g.
Breakfast: Danone Vitalínea sin Azúcar (240g), Jícama, Guayaba, Almendras, Manzana, Esmeralda Queso Tipo Manchego Sandwich Rebanado, Jitomate, Lechuga. Lunch: Tortitas de Papa, Kikkoman Salsa De Soya, Eugenia Mantequilla Pasteurizada de Vaca sin Sal, Pechuga de Pollo sin Piel, Arroz Frito sin Carne. Dinner: Guayaba, Manzana, Altea Queso Parmesano Rallado, Eugenia Mantequilla Pasteurizada de Vaca sin Sal, Pechuga de Pollo sin Piel, Arroz Primavera. Snacks/Other: Almendras, Plátano, Manzana, Alpina Queso Manchego, Parma Queso Parmesano, Subway Jamón, Choco Milk Choco Milk, Churros, Quaker Galletas de Avena con Chocolate. more...
|
|
 Comments
Roma no se construyó en un sólo día ;)
21 May 18 by member: afansart
|
efectivamente yo estoy en ese caso, mi peso no varia mucho desde mi meta, algunos ejercicios si he mejorado, cada vez trago mas y la bascula sigue sin moverse, eso ultimo esta de lujo porque cuando toque un cheat tendré mas facilidad de solventarlo
21 May 18 by member: gamezshuffler
|
Yo tambien , hace 2 años que empeze ir al gym, y antes de eso yo solo disque hacia "spinning" con una bici estatica en mi casa, talves no se noten mis cambios en el peso, lo mas importante que aguanto mas en los ejercicios, si mi rutina duraba 1 hora ya a las 20 minutos estaba sin aire y mareada, y hoy en dia aguanto sin problema esa hora y hasta mas tiempo, me siento con mas energia, y poco a poco cargo mas peso, sonara muy tonto, pero tambien antes no podia saltar la cuerda seguido, a los 3 saltos se me enradaba la cuerda con los pies, y hoy sin problema 300 saltos sin parar...lo cual es un logro muy grande para mi :)
21 May 18 by member: bbeli
|
asi es me incluyo la progresion de cargas y los cambios fisiologicos que no siempre son visuales pero estan alli.
21 May 18 by member: Michael_Firefighter
|
Increible nuestro cuerpo, si gamez, comer más es lo mejor alc. Igual yo ando progresando con peso, se siente bien internamente
21 May 18 by member: LizethChavez10
|
que bueno los felicito a todos porque yo estoy solo caminando y eso a un ritmo lento, todavia no me animo a ejercitarme mas.
21 May 18 by member: amiga2018
|
amiga caminar es un ejercicio excelente, puedes iniciar poco a poco añadiendo una sentadilla cada cuadra, o desplantes una cuadra si, una no, un par de lagartijas antes de empezar, etc
21 May 18 by member: LizethChavez10
|
concuerdo con lizeth Amiga2018 de hecho caminar moderado es mi cardio XD. ya que No me gusta estar corriendo en la cinta como hamster XD.
22 May 18 by member: Michael_Firefighter
|
22 May 18 by member: LizethChavez10
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
LizethChavez10's weight history
|