Meraki06's Journal, 17 March 2018

17 MARZO 2018

hoy aprendí que es mejor tener una alimentación saludable y bajar de peso lentamente. 1lb por semana a lo sumo 2 es lo recomendable. Esto podemos conseguirlo teniendo un déficit calórico de 1000 calorías diarias, es decir que al restar lo que consumo en calorías menos lo que gasto en actividad física me resten 1000 calorías cada día y así a la semana abre perdido 2lb en 5 meses. Tendré mi peso adecuado!!!!!! lo haré con paciencia hasta alcanzarlo.

164.0 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 34.0 lb.    Diet followed reasonably well.

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1181 kcal

Fat: 35.16g | Prot: 41.78g | Carb: 175.57g.   Breakfast: Juvena Juvena, Huevo Revuelto, Pan Blanco. Lunch: Sopa de Pollo. Dinner: Azúcar, Leche Evaporada, Jugo de Papaya. Snacks/Other: Rica Jugo de Fruit Punch. more...

2233 kcal

Activities & Exercise: Cooking - 1 hour, Washing Dishes - 30 minutes, Cardio - 5 minutes, rutina 17 marzo - 8 minutes, Resting - 14 hours and 17 minutes, Sleeping - 8 hours. more...