Weigh In record (no journal entry) for 16 March 2018
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175.0 lb
Lost so far: 34.4 lb.
Still to go: 16.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 16 March 2018:
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1884 kcal
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Fat: 73.52g | Prot: 161.67g | Carb: 170.98g.
Breakfast: Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Ovo Cozido, Naturovos Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada, Nonna Nita Ricota. Lunch: Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Dinner: Scala Queijo Prato, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Snacks/Other: Fleischmann Mistura para Bolo Chocolate, Ovo Cozido. more...
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losing 12.3 lb a week
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 Comments
Felizão por voce , meu caso esta paradão rsrsrsrsrsrs, depois nao esquece da Self rsrsrsr para mostrar que trincou rsrsrsrsrsrsr um abraço fera
16 Mar 18 by member: Erick Ricardo Santos
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@Erick Ricardo Santos está com 67 kg e querendo baixar o peso?
16 Mar 18 by member: Boucinha
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@Boucinha nao se esqueça mestre mesmo tendo a mesma altura que voce , voce tem porte de lutador e puxa Ferro , eu sou corredor , e totalmente diferente nossos biotipos de fisico ,,, seu corpo tem força bruta , eu tenho agilidade de corrida aerobico, preciso estar dentro do IMC mesmo sendo corredor amador , gosto de treinar forte , nao fico para traz nao rsrsrsr
16 Mar 18 by member: Erick Ricardo Santos
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