gulinlin's Journal, 12 March 2018

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20。昨天沒吃蛋，蛋白質可能不夠，今早好餓。体重雖掉，但体脂越來越高，已經35，😭😭，咋回事，到底油脂是吃不夠？？还是吃太多？？🧐🧐。生酮前輩們可以教教我嗎，感激不盡。今明放假回家，終於可以自己煮好吃的肥滋滋減肥餐。

141.8 lb Lost so far: 18.1 lb. Still to go: 27.1 lb. Diet followed reasonably well.

Diet Calendar Entries for 12 March 2018:

209 kcal

Fat: 11.84g | Prot: 13.91g | Carb: 7.17g. Lunch: 台畜燻味德式香腸, 7-11 茶葉蛋, 黑咖啡. more...

43 kcal

Activities & Exercise: Apple Health - 24 hours. more...

losing 3.1 lb a week

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Comments

一開始是體質會升的因為你還沒有酮體所以還沒開始幫你代謝我不知道我本來多少體質但之前量44%😰嚇死我了到現在我也不知道體質多少但三酸肝油脂降了160 膽固醇才多60.標表示膽固醇不多但我吃超多肉。前期第一個月是適應期對很多事比較不熟會很慌，感覺自己一直再找食物，這就是適應期等到你學會怎麼吃了，不再為了找食物煩惱，不再隨時感到飢餓表示你正常吃對了，量吃對了，酮體出現了^^恭喜你就入酮了😊

13 Mar 18 by member: Eva嬿


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