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João, agradeço a sua opinião. Fiz avaliação ginásio e perdi num mês 2,8kg. Mas não diminui MG. O PT diz que não é por falta exercício que tenho que dar estímulo na alimentação e sugeriu também L carnitina . Preciso queimar gordura!!! Que sugere?
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159.8 lb
Lost so far: 14.3 lb.
Still to go: 5.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 08 November 2017:
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1055 kcal
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Fat: 58.57g | Prot: 76.84g | Carb: 54.34g.
Breakfast: Celeiro Óleo de Coco, Cem Porcento Doce de Marmelo, Continente Fiambre De Peru, Manteiga (com Sal), Continente Pao Shape. Lunch: Saint Eloi Legumes Grelhados, Ovo Frito sem Gordura, Continente - Facil e Bom Hambúrguer Bovino. Dinner: Batata Doce, Courgette, Couve-Flor, Brócolos, Pescada Cozida. Snacks/Other: Avelã, Milbona Quark Batido, Royal Gelatina 10Kcal. more...
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2303 kcal
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Activities & Exercise:
Conditioning exercise (health club) - 55 minutes, Stair Climber (Stepper) - 25 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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 Comments
obrigada pela resposta. esta avaliação foi mt es
09 Nov 17 by member: paula queiros
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Esta avaliação foi estranha pois na realidade não se alteraram mais nenhuns valores a não ser o do peso. Fico a pensar que havia anteriormente retenção de líquidos, o que faz sentido já que tinha sido operada e seguiram se férias. Mas por outro lado não entendo a estagnação , pois entretanto recomecei exercício com garra e cuidados na alimentação. Assim foi seguir as suas sugestões : aumentar a proteína, ingerir mais hidratos antes dos treinos ( que tenho vindo a fazer desde a nossa última conversa) e aumentar o número de treino com pesos. Normalmente insisto mais no cardio, faço 2x funcional, pilates, rpm, step e 1x musculaçao e ao fim semana caminhadas.
09 Nov 17 by member: paula queiros
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