|
Ну вот. Со среды не считаю и уже такой крах, и сразу в жопе + 3 см, п....ц. Но, честно признать, ела мусор все выходные, праздник ведь был - пицца, роллы, торт, сок, алкоголь, бутерброды. Организм вне контроля просил жрать как не в себя. Но сегодня уже поняла, что не могу есть такую еду и взяла на работу творожок, овощи и суп-пюре, с утра кашка. Организм аж выдохнул от щастья такого :) Кто на ИП, подскажите, как научиться чувствовать свой организм и не обжираться. Считать не хочу, потому что поняла, что это перестает быть нормальным и раздражает меня.
|
154.3 lb
Lost so far: 44.1 lb.
Still to go: 6.6 lb.
Diet followed poorly.
|
gaining 3.4 lb a week
|
1 to 20 of 33
 Comments
блин, чё все считают что ли? :(
09 Oct 17 by member: greenbum
|
весь секрет в том, что на ИП вашему организму вовсе не обязаны нравится только полезные продукты. это нормально, нужно принять и смириться, что все механизмы выработаные в процессе эволюции будут требовать сладкого и жирного шоколада или сыра. другое дело, что не нужно съедать целую пиццу, чтобы удовлетворить желание, ведь самый вкусный кусочек - это первый. каждый раз нужно просто отлавливать в своей голове, что именно двигает на бесконтрольное обжорство. ИП это ведь история как разобраться в своем отношении к процессу приема пищи, а не способ похудеть.
09 Oct 17 by member: Odaenerys
|
качественно не считать можно, я думаю, либо на однообразном рационе, либо на периодическом голодании... имхо конечно...
|
я подозреваю, что я на ИП 😁но пока ещё не убедилась в этом точно))
09 Oct 17 by member: Loki123
|
Odaenerys , я не отказывала себе в такой еде и когда считала :) проблема в том, что иногда я совсем не знаю меры, и одним кусочком не обходится :( я уже похудела достаточно, теперь хочу научиться жить без кухонных весов... муж вон стройняха - никогда ничего не считал, абсолютно интуитивно ест.
09 Oct 17 by member: greenbum
|
Digitalizator Progressive , проверим :)
09 Oct 17 by member: greenbum
|
Loki123, ахаха, это как?)
09 Oct 17 by member: greenbum
|
Я точно не знаю, что такое ИП, но не считаю калории))
10 Oct 17 by member: Loki123
|
мне кажется на ИП ты или перебираешь или недобираешь очень так неплохо. Соглашусь с DP можно ориентироваться только на одинаковый рацион постоянно. Просто вспоминаю себя когда не считала. Чтобы похудеть просто очень мало ела и это работало)
10 Oct 17 by member: laluna_di
|
Недавно тут услышала такую интересную вещь. Задумалась. Может и здесь уместно будет. Интерпретирую на свой корявый русский с умного афоризма:
Любая желанная вкусняха вкусна только первые три укуса. От первого получаешь долгожданный кайф, от второго успокоение, а на третьем понимаешь, что своё желание уже удовлетворил и остальное можно не есть.
Но мне кажется, это надо прям вдумчиво питаться, я вот к таким подвигам явно пока не готова...
10 Oct 17 by member: Angel-OA
|
Loki123 ну суть ИП в этом и есть :) а как долго не считаешь? вес, как я вижу, держится :)
10 Oct 17 by member: greenbum
|
Laluna_di, считать я готова, но, например, пару месяцев весной для "сушки". А всё остальное время нормально питаться, сохранять вес, заниматься спортом. Рацион у меня под контролем, так как готовлю всё сама и в целом любим натуральные полезные продукты. Беда в том, что я и каши ведро могу сожрать (иначе не скажешь)
10 Oct 17 by member: greenbum
|
Angel-OA я вот тоже не из таких, кто три кусочка ест. Поэтому лучше полезной еды сготовлю и съем много:)))) а не три кусочка)
10 Oct 17 by member: greenbum
|
я месяц уже как на ИП...просто после отпуска так и не смогла снова начать считать. в итоге худею, меееедленно так...
10 Oct 17 by member: mega.natalia
|
Mega.Natalia, ну это хорошо, что худеете, а не набираете, как я)))
10 Oct 17 by member: greenbum
|
Greenbum уже месяца полтора не считаю. Да, вес держится. Ну в пределах +-300 гр. Я себе планку поставила не ниже 51, не больше 52.
10 Oct 17 by member: Loki123
|
Loki123 , круууто. Но в каком-то виде контроль остался все же или нет?
10 Oct 17 by member: greenbum
|
Мой организм ещё не готов к ИП. Я если не считаю калории, то ем как не в себя. Не вредности. Те же фрукты. Вчера легко навернулась тарелка слив на 700 калорий. Пока только подсчёт. Пусть и примерный
10 Oct 17 by member: Алеся Банникова
|
Контроль есть, да, но уже не такой сильный, как раньше был.
10 Oct 17 by member: Loki123
|
Тогда на глаз ориентируйтесь. В тарелке себе насечки сделать можно, на какой уровень каши положить))))
10 Oct 17 by member: laluna_di
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
greenbum's weight history
|