Vanchenko's Journal, 11 August 2011

194.2 lb Lost so far: 4.9 lb.    Still to go: 15.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1765 kcal

Fat: 75.99g | Prot: 109.08g | Carb: 158.59g.   Breakfast: Варенье, Молоко, Овсянка, Творог с Фруктами. Lunch: Сметана (с Пониженным Содержанием Жира), Жареное Яйцо, Лаваш. Dinner: Лаваш, Жареное Яйцо. more...

3571 kcal

Activities & Exercise: Running - 7/mph - 1 hour and 28 minutes, Resting - 14 hours and 32 minutes, Sleeping - 8 hours. more...