Vanchenko's Journal, 15 July 2011

192.0 lb Lost so far: 7.1 lb.    Still to go: 13.4 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1440 kcal

Fat: 68.52g | Prot: 113.10g | Carb: 203.70g.   Breakfast: Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Швейцарский Плавленый Сыр, Рисовая Лапша (Вареная). Lunch: Молоко, Хлопья Fitness. Dinner: Сыр Бри, Сыр Гауда или Эдам, Thick Sliced White Bread, Original Thin Rye Crispbread. more...

2894 kcal

Activities & Exercise: Running - 7/mph - 45 minutes, Resting - 17 hours and 15 minutes, Sleeping - 6 hours. more...