spaZm's Journal, 04 October 2017

Единственное, к чему склоняюсь я - это что все зависит от дисциплины. Продержать хотя бы неделю какого то одного режима - и пожалуйста, делай выводы. А так, то тут недоел, то переел, то на ночь поел, то утром перебрал всю норму по холестерину. Короч, с утра все же лучше каши, в обед мясо с гарниром, вечер мясо с овощами. Перекус творог и тому подобное, перекус до 21.00(!))) нет баланса - нет и результата, это моё мнение;)) 

учтено, спасибо) 

Может даже не от суточной, а недельной..) если не взвешиваться ежедневно) 

Посмотрел недельный отчет по калорийности, даже меньше той нормы, которую я установил. А я установил очень и очень скромную норму в 2.000кал Большинство программ рекомендуют от 2.500 до 3.000.  

Юля, ознакомься, пожалуйста, если есть возможность) http://zozhnik.ru/pochemu-mozhno-est-na-noch/ 

Юля, насчет яиц и холестерина еще: http://zozhnik.ru/slava-yajjcam/ это мои ответные аргументы, если у тебя есть ссылки на статьи с результатами исследований, в которых это всё опровергается - буду очень рад получить их и ознакомиться. Зожник для меня является чуть ли не единственным авторитетным объективным источником информации. 

Правильно Юля говорит) Режим он должен быть режимом, если хочешь точности и четкости в измерениях :)  

Насчет того, что мозг не отдыхает если поесть на ночь - мозг состоит из разных частей) продолговатый мозг отвечает за пищеварение. А также за сердцебиение и дыхание, то есть за вегетативные функции. Он как бы вообще не отдыхает)) Отдыхают ночью другие части мозга) Я уже просто не могу молчать в ответ на твои аргументы, ну не принимает их мозг и всё тут, потому что есть информация, которая опровергает эти теории... Ничего личного, я просто пытаюсь досконально разобраться в вопросе. Режим для меня - КБЖУ. Можно считать, что вчера был мини-рефид, и тогда режим вообще не нарушен) к тому же 150гр адыгейского сыра в 21 час это не преступление а казеин, я же не углями накидался) Ну лан, нарушил и нарушил... но нарушил именно калорийность. И за это +400гр?) 

Меня больше волнует что большинство источников рекомендует потреблять угли перед-во время-после тренировки при сушке. А я в это время увеличил утреннюю дозу и утреннюю калорийность. Это меня уже смущать начинает. Ведь реально вечером расход энергии у меня выше чем утром и днем, утром и днем я на работе и вообще физической активности не проявляю, а вечером и треня и прогулка и домашние дела - трачу намного больше энергии.  

Василий, свои знания вы черпаете с источника, где авторы - это такие же пп любители, не врачи, не диетологи, не работники науки, а журналисты. Почти под каждой их статьёй ссылки на то, где они их взяли и там нет ссылок на научные издания, там нет ссылок на исследования, нет никаких доказательств, я так же могу назвать их бредом. У тебя есть мнение, что на твоем организме все отражается спустя пару часов, и мыщцы за один день растут и теряются, и жир прирастает за 5 секунд, и вода то моментально растворяется, то набирается. у тебя есть 1000 оправданий, основанные на теориях из зожника, почему надо есть перед сном и что надо есть творог на ночь непременно. У тебя 1001 теория в голове, всё намешано, нет четкой цели, всё в кучу. Ты и жир сжечь хочешь, и мыщцы накачать, и метаболизм разогнать на дефиците))) я, если честно, буду теперь тебя только подбадривать, т.к. советам ты все равно не следуешь, ты только опровергаешь их теориями с зожника))) где пишут, что белок из 5 яиц за раз и ежедневно(!) это нифига не нагрузка для печени. Ты косячишь с питанием, это точно я могу сказать. С тренями все ок, но питание это костяк, основа и если гора стоит, значит косяк скорее всего в питании. Конечно, не спорю, возможно и зожник это опровергает))) 

И крайний совет. Ты вот пишешь что хочешь разобраться досконально. Поступай в мед университет и изучай;)) 

И еще хотелось бы уточнить, где пишут про сушку, при которой надо углями закидываться даже сидя на толчке?))) и с чего ты взял, что то, чем ты занимаешься называется сушкой?))) 

Кажется у Юли немножко бомбануло)) Юль :) Ты чего))  

Карин, неее))) я ржу с Васьки прост)) нене, я ваще на позитиве!))) 

Ну жаль, что по буквам хрен поймёшь))) окей тогда)) 

Юля, твои аргументы мне понятны, большое спасибо) 

И еще одна статья, опирающаяся на исследования о еде в темное время суток, пригодится для тех, кто предпочитает факты фанатичной вере) http://zozhnik.ru/pravda-pro-nochnoj-zhor/ 

Было бы неплохо полную ссылку получить) Но подозреваю, что меня там ничем не удивят 

про белок сваренных пяти яиц ежедневно и его нагрузку на печень - интересно. можно аргументы? 

Вась, не могу переходить по ссылкам, но если там написано, что ночью можно жрать - то я говорю, что бред это, я это заявляю авторитетно для себя в первую очередь)))