|
вчера ещё взвесилась, но решила выждать денёк) и та-дааам) все-таки схуднула чутка. просто мои весы в разных местах показывают по-разному) но это одно и то же место) а значит ещё чуть-чуть)
|
118.8 lb
Lost so far: 5.5 lb.
Still to go: 4.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 20 September 2017:
|
1509 kcal
|
Fat: 51.71g | Prot: 167.28g | Carb: 91.89g.
Breakfast: Кофе (из Молотых Зерен), Jarrow Formulas Кокосовое Масло, Ашан Банан, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Hortex Черника, Яичный Белок, Золото Сеймы Яйцо Отборное, Каша Пшенная на Воде. Lunch: Помидор Сливка, Куриные Грудки, Сухие Цельные Семена Кунжута, Ровеньки Сыр Диетический 20%, Кабачок, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. Dinner: Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад, Кабачок, Зубатка Отварная. Snacks/Other: Hortex Черника, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Яблоко Зеленое, Золото Сеймы Яйцо Отборное, Кабачок, Укроп, Зубатка Отварная. more...
|
|
2317 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours, Running - 7/mph - 1 hour and 15 minutes, Resting - 12 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 2.3 lb a week
|