rafa.gg's Journal, 20 December 2016

De volta 100% na Low Carb leve até 60g de carbs liquido! Recuperando os estragos do cruzeiro, seguindo com a detox para o Natal com muito foco.

168.4 lb Lost so far: 3.5 lb.    Still to go: 25.1 lb.    Diet followed 100%.

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387 kcal

Fat: 10.20g | Prot: 43.34g | Carb: 32.41g.   Lunch: Aipim (Cozido), Abobrinha Cozida, Sadia Filé Mignon Suíno, Quiabo, Berinjela com Queijo e Molho de Tomate, Peixe no Forno ou Grelhado. Snacks/Other: Maçãs Fuji. more...

2413 kcal

Activities & Exercise: Race - 9 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 50 minutes, Resting - 15 hours and 1 minute, Sleeping - 8 hours. more...