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3ª semana de Low Carb completa!
Medidas
Cintura: 78cm
Abdômen: 89cm
Quadril: 106cm
Braço: D32cm / E32cm
Coxa: D54cm / E54cm
Comparativo | 22/11 - Início LC:
Cintura: -5cm
Abdômen: -5cm
Quadril: -3cm
Braço: Medidas iguais (Tá difíííicil!)
Coxa: D-2cm / E-1cm
Peso: -3,5kg
Contagem Regressiva: 4 dias!!
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164.5 lb
Lost so far: 7.5 lb.
Still to go: 21.2 lb.
Diet followed 100%.
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Diet Calendar Entries for 12 December 2016:
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1313 kcal
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Fat: 68.96g | Prot: 99.37g | Carb: 79.11g.
Breakfast: Ovo, Requeijão, Psyllium, Sementes de Linhaça, Montan Gergelim, Queijo Parmesão (Ralado), Ceratti Mortadela Bologna Tradicional. Lunch: Ovo Estrelado, Berinjela com Queijo e Molho de Tomate, Brócolis, Peixe no Forno ou Grelhado. Dinner: Chuchu, Yoki Quirera de Milho, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Queijo Parmesão (Ralado), Ovo. Snacks/Other: Maçãs Fuji, Diatt Chocolate Ao Leite com Avelã Zero, Alpino Alpino. more...
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2329 kcal
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Activities & Exercise:
Race - 21 minutes, Spinning - 35 minutes, Resting - 15 hours and 4 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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