Weigh In record (no journal entry) for 12 December 2016
|
178.4 lb
Lost so far: 59.7 lb.
Still to go: 2.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 12 December 2016:
|
2814 kcal
|
Fat: 106.44g | Prot: 188.38g | Carb: 286.84g.
Breakfast: Сухие Жареные Очищенные Семечки, Danone Живинка Йогурт, Кофе (из Молотых Зерен), Мёд, Сахар, President Творог Домашний 5%. Lunch: Лаваш, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Сахар, Кофе (из Молотых Зерен), Мандарины. Dinner: Фрау Марта Фасоль Красная Лобио по-Грузински, Джон Джоли Овощной Салат по-Грузински с Орехами. Snacks/Other: Мандарины, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Кофе (из Молотых Зерен), Сахар, Helios Джем Лесные Ягоды, President Творог Домашний 5%, Weider Premium Whey. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
vldanv's weight history
|