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2ª semana de Low Carb completa!
Medidas
Cintura: 79cm
Abdômen: 91cm
Quadril: 106cm
Braço: D32cm / E32cm
Coxa: D54cm / E54cm
Comparativo | 22/11 - Início LC:
Cintura: -4cm
Abdômen: -3cm
Quadril: -3cm
Braço: Medidas iguais
Coxa: Medidas iguais
Peso: -2,3kg
Contagem Regressiva: 11 dias.
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167.1 lb
Lost so far: 4.9 lb.
Still to go: 23.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 05 December 2016:
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1106 kcal
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Fat: 61.13g | Prot: 89.36g | Carb: 49.07g.
Breakfast: Requeijão, Royal Fermento em Pó Químico, Queijo Parmesão (Ralado), Sementes de Linhaça, Ovo. Lunch: Batata Rosti, Abobrinha Cozida, Brócolis, Peixe no Forno ou Grelhado. Dinner: Sementes de Linhaça, Ovo, Sadia Mussarela, Bacon, Chuchu, Cenouras. Snacks/Other: Pêssegos, Ovo Cozido. more...
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2311 kcal
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Activities & Exercise:
Race - 20 minutes, Spinning - 30 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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gaining 3.1 lb a week
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