Weigh In record (no journal entry) for 05 December 2016
|
179.9 lb
Lost so far: 58.2 lb.
Still to go: 3.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 05 December 2016:
|
2387 kcal
|
Fat: 73.27g | Prot: 160.78g | Carb: 282.85g.
Breakfast: Mevgal Греческий Йогурт с Кусочками Яблока, Винограда и Корицей, Helios Джем Лесные Ягоды, President Творог Домашний 5%, Сахар, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Рублевский МПЗ Колбаса Докторская Варёная, Ашан Багет Французский, Прошутто, Ашан Багет Французский, Чечевичный Суп, Сахар, Кофе (из Молотых Зерен). Dinner: Кофе (из Молотых Зерен), Сахарный Песок, Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Макфа Макароны Отварные. Snacks/Other: Сухие Жареные Очищенные Семечки, Красное Яблоко, Сливы, Мандарины. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
vldanv's weight history
|