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Medidas
Cintura: 83cm
Abdômen: 94cm
Quadril: 109cm
Braço: D32cm / E32cm
Coxa: D56cm / E55cm
Comparativo | 27/09:
Cintura: +2cm
Abdômen: +2cm
Quadril: +1cm
Demais medidas iguais.
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170.6 lb
Lost so far: 1.3 lb.
Still to go: 27.3 lb.
Diet followed 100%.
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Diet Calendar Entries for 22 November 2016:
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981 kcal
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Fat: 53.06g | Prot: 75.32g | Carb: 56.88g.
Breakfast: Canela, Sococo Coco Ralado, Banana Caturra. Lunch: Abobrinha Recheada, Cenouras Cozidas, Quiabo Cozido, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Vapza Carne Seca, Abóbora Moranga, Brócolis. Dinner: Bacon, Montan Gergelim, Queijo Parmesão (Ralado), Fugini Molho de Tomate, Requeijão, Cenouras, Frango Grelhado, Abobrinha. Snacks/Other: Ovo Cozido. more...
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2454 kcal
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Activities & Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 50 minutes, Race - 10 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 10.8 lb a week
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 Comments
Não entendi Rafa, você ganhou 2cm de barriga? ou perdeu??
22 Nov 16 by member: ReehSnts
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Reeh, aumentaram.. :( No dia 27/09 eu estava com 76,1kg. Fiz o comparativo com essa data pois foi a última que tinha registrado as medidas. Tomei coragem para mostrar os deslizes também. Estou utilizando o famoso método: Vergonha na cara! rs
22 Nov 16 by member: rafa.gg
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ata kkkkvms mudar isso ai... foco!! Faz burpple (nn sei se escreve assim), é otimo pra perder barriga (alta intensidade)
22 Nov 16 by member: ReehSnts
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