rafa.gg's Journal, 21 November 2016

Você segue alguma dieta específica? low carb pode te ajudar a ter resultados rápidos 

Bru, não sigo. Minha "dieta" é sempre optar bom alimentos de verdade, alimentos do bem. Ao mesmo tempo sofro de compulsões alimentares, tenho que me esforçar muito. (Esses 2 últimos meses foram assustadores!) Já li muito sobre a low carb e sobre a paleo, mas nunca segui nenhuma a risca. Será que conseguiria seguir a low carb? Você a segue? Tem algum link de "instruções" para me passar?  

Então Rafa, pareço muito com você, tenho vários picos de compulsão tbm, de comer até passar mal (doces por exemplo), na low carb me encontrei de vdd pq difícil foram só os 3 primeiros dias, depois eu aprendi a separar a fome da vontade de comer e perdi mesmo a vontade de doces. Os sites que me ajudaram são o Vida low carb ( http://www.vidalowcarb.com.br/ ) , o blog do DR Souto ( http://www.lowcarb-paleo.com.br/ ) e o emagrecer de vez ( http://emagrecerdevez.com/ )  

Bru, vou me desafiar no low carb! Mas já tive um pequeno aflito, só no meu café da manhã de hoje (minha única refeição até o momento) foram calculados 30 carbs. Li alguns artigos que o recomendável é até às 100 carbs por dia para manter o peso, vou tentar me alinhar. Obrigada pelas dicas e apoio! <3 Espero poder publicar boas notícias em breve..  

oii Rafa, se você quiser posso te passar o cardápio que a minha nutri passou, perdi 6 kg em um mês e não passei fome, claro que cada organismo eh diferente mas se quiser avisa ;) 

Oi meninas! Comecei a Low Carb hoje...Confesso que está sendo dificil, a toda me vejo pensando em comida e olhando o relógio. Mas vou conseguir! Quero eliminar 12 kg.... Meus problemas são os doces e massas!  

Meninas no início é mega difícil mesmo, mas tenham foco e visualizem o resultado kkk fim de ano tá ai, vamos guardar as exceções pra ele. se conseguirem focar 3/4 dias depois tudo fica mais fácil. Meu café da manhã tem sido basicamente ovo, eu gosto bastante então pra mim tá tranquilo, mas tem abacate, panquecas, bolinhos... várias receitinhas low carb pra ajudar substituir o pão. Tento me manter dentro de 20/25g de carbo por dia, tenho 12kg pra queimar ainda tbm --'  

Michele, tbm tomo cápsula de oleo de coco, pq não consigo comer comidas muito gordurosas naturalmente, então uso como um suplemento e me sinto "cheia" com ela tbm 

Oi Jedyane, você poderia compartilhar comigo? Meu email é amandda@gmail.com Obrigada!!! 

Jedy, me encaminha para ter uma ideia do que se trata, todo auxilio é bem vindo, obrigada! (Vou te mandar uma mensagem inbox com meu email). Michele, vamos juntas nessa luta, te adicionei como amiga para poder te acompanhar!!