Weigh In record (no journal entry) for 21 November 2016
|
183.4 lb
Lost so far: 54.7 lb.
Still to go: 7.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 21 November 2016:
|
2923 kcal
|
Fat: 98.59g | Prot: 198.92g | Carb: 311.73g.
Breakfast: Ашан Багет Французский, Боско Хлеб Белый без Дрожжей на Закваске, Прошутто, Сахар, Mevgal Греческий Йогурт с Кусочками Клубники, Кофе (из Молотых Зерен), President Творог Домашний 5%, Helios Джем Лесные Ягоды. Lunch: Макфа Макароны Отварные, Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Сахар, Кофе (из Молотых Зерен), Салат из Помидоров и Огурцов. Dinner: Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Копченый Лосось, Салат из Помидоров и Огурцов, Сахарный Песок, Кофе (из Молотых Зерен). Snacks/Other: Сухие Жареные Очищенные Семечки, Прошутто, Банан, Боско Хлеб Белый без Дрожжей на Закваске, Прошутто, Азбука Вкуса Икра Форели Слабосоленая, Боско Хлеб Белый без Дрожжей на Закваске. more...
|
gaining 10.8 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
vldanv's weight history
|