Weigh In record (no journal entry) for 12 November 2016
|
181.4 lb
Lost so far: 56.7 lb.
Still to go: 5.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 12 November 2016:
|
2435 kcal
|
Fat: 105.11g | Prot: 170.37g | Carb: 205.20g.
Breakfast: Сухие Жареные Очищенные Семечки, Helios Джем Лесные Ягоды, Сахар, Кофе (из Молотых Зерен), Mevgal Греческий Йогурт с Кусочками Клубники, President Творог Домашний 5%. Lunch: Дыня, Сахар, Кофе, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Салат из Помидоров и Огурцов, Макфа Макароны Отварные. Dinner: Сухие Жареные Очищенные Семечки, Радужная Форель (Выращиваемая), Сахарный Песок, Кофе (из Молотых Зерен), Салат из Помидоров и Огурцов, Ячневая Каша на Воде. Snacks/Other: Боско Хлеб Черный без Дрожжей на Закваске, Прошутто, Салями. more...
|
losing 9.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
vldanv's weight history
|