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11esimo giorno di carb cycling. Questo protocollo è una sfida più col cervello e la stanchezza mentale che con la vera fame nei giorni di low-carb/ipocalorica. Ma a me piacciono le sfide quindi continuiamo! 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
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125.2 lb
Lost so far: 10.6 lb.
Still to go: 1.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 20 October 2016:
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1770 kcal
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Fat: 43.50g | Prot: 106.19g | Carb: 245.71g.
Breakfast: Rigoni di Asiago Marmellata di Pesche, Despar Latte di Soia, So Good Burro di Arachidi (Crunchy), Misura Fette Biscottate Integrali Fibrextra. Lunch: Perugina Nero Semi di Cacao, Prugne, Uovo, Zucchine, Patate Americane, Cavolini di Bruxelles. Dinner: Heinz Tomato Ketchup, Cucina e Sapori Senape, Pomodori Ciliegini, Pesca, Petto di Pollo, Carne, Cavolfiore, Scotti Gallette di Riso, Olio Extra Vergine di Oliva. Snacks/Other: Noci, Fage Total 0%, Rigoni di Asiago Marmellata di Pesche, Mulino Bianco Panbauletto al Grano Duro, Mirtilli Rossi Essiccati. more...
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losing 0.4 lb a week
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 Comments
il carb cycling ho rinunciato a cercare di capirlo.. figuriamoci ad applicarlo! è un delirio! :)
27 Oct 16 by member: enricopietrantozzi
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È vero, è un po' un casino ma io ho fatto uno schemino su carta con tutti i macro giorno per giorno quindi ho ridotto il problema. E non sto seguendo il protocollo puro alzando tanto i grassi nei giorni di low carb anche perché continuo a mangiare i carbo complessi in maniera molto ridotta preferendo la verdura e la frutta per raggiungere l'esatto numero di macro. Anche se il peso cala a poco a poco, sto vedendo tanti risultati guardandomi allo specchio. Un po' più di definizione rispetto a prima quindi sono contenta😍
28 Oct 16 by member: Micilla
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