Weigh In record (no journal entry) for 19 September 2016
|
220.5 lb
Lost so far: 24.3 lb.
Still to go: 22.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 19 September 2016:
|
1645 kcal
|
Fat: 19.43g | Prot: 161.78g | Carb: 219.37g.
Breakfast: Овсяная Каша на Воде. Lunch: Смешанные Овощи (Замороженные), Куриное Филе. Dinner: Куриное Филе, Персики, Эдельвейс Айран, Груши, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Смешанные Овощи (Замороженные). Snacks/Other: Банан, Activlab Порошок Изотоник Hot Sport Drink, Вода (в Бутылке), Вода, Activlab Протеин Muscule Up Pro. more...
|
losing 20.8 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
spaZm's weight history
|