Weigh In record (no journal entry) for 21 August 2016
|
184.5 lb
Lost so far: 53.6 lb.
Still to go: 8.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 21 August 2016:
|
2096 kcal
|
Fat: 79.84g | Prot: 163.31g | Carb: 188.12g.
Breakfast: Mevgal Греческий Йогурт с Кусочками Персика, Кофе (из Молотых Зерен), Голубика, Сахар, President Творог Обезжиренный. Lunch: Schonfeld Сыр Гауда, Жареная Курица (Кожу не Съедена), Ячневая Каша на Воде, Кофе (из Молотых Зерен), Помидоры, Сахар, Огурец (без Кожуры). Dinner: Сливы, Жареная Говядина (Только Постное), Гречка Отварная, Сахарный Песок, Кофе (из Молотых Зерен), Салат из Помидоров и Огурцов. Snacks/Other: Кедровые Орехи, Орехи Кешью, Сливы. more...
|
|
2552 kcal
|
Activities & Exercise:
Circuit Training - 1 hour and 10 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
vldanv's weight history
|