Weigh In record (no journal entry) for 20 August 2016
|
184.1 lb
Lost so far: 54.0 lb.
Still to go: 7.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 20 August 2016:
|
2443 kcal
|
Fat: 95.61g | Prot: 156.81g | Carb: 240.62g.
Breakfast: Mevgal Греческий Йогурт с Кусочками Ананаса, Малина, President Творог Обезжиренный, Сахар, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Карусель Чиабатта Классическая, Кофе (из Молотых Зерен), Сахар, Перекресток Капуста Тушеная с Грибами, Салат из Помидоров и Огурцов. Dinner: Азбука Вкуса Люля-Кебаб из Говядины, Ячневая Каша на Воде, Кофе (из Молотых Зерен), Сахарный Песок, Салат из Помидоров и Огурцов. Snacks/Other: Сливы, Weider Казеин, Chocolat Stella Темный Шоколад, 80% Какао, Жареная Говядина (Только Постное), Увелка Каша Пшеничная на Воде, Персики. more...
|
|
2509 kcal
|
Activities & Exercise:
Circuit Training - 1 hour and 5 minutes, Resting - 14 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
vldanv's weight history
|