Weigh In record (no journal entry) for 14 August 2016
|
184.1 lb
Lost so far: 54.0 lb.
Still to go: 7.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 14 August 2016:
|
2064 kcal
|
Fat: 76.26g | Prot: 144.33g | Carb: 214.32g.
Breakfast: Mevgal Греческий Йогурт с Кусочками Персика, Кофе, Сахар, Словяночка Домашний Сыр Нежирный, Голубика. Lunch: Волконский Хлеб Палин, Кофе (из Молотых Зерен), Сахар, Салат из Помидоров и Огурцов, Гипербола Котлета Паровая из Индейки, Картофельный Суп. Dinner: Волконский Хлеб Палин, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Салат из Помидоров и Огурцов, Ячневая Каша на Воде. Snacks/Other: Сахар, Кофе, Макдоналдс Нагетсы, Макдоналдс Соус Барбекю, Инжирный Персик. more...
|
|
2728 kcal
|
Activities & Exercise:
Circuit Training - 1 hour and 35 minutes, Resting - 14 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
vldanv's weight history
|