Weigh In record (no journal entry) for 12 August 2016
|
185.4 lb
Lost so far: 52.7 lb.
Still to go: 9.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 12 August 2016:
|
1868 kcal
|
Fat: 48.76g | Prot: 137.75g | Carb: 224.01g.
Breakfast: Danone Живинка Йогурт, Голубика, Сахар, Словяночка Домашний Сыр Нежирный, Кофе. Lunch: Жареная Говядина (Только Постное), Кофе (из Молотых Зерен), Помидоры, Сахар, Огурец (без Кожуры), Ячневая Каша на Воде, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Dinner: Ячневая Каша на Воде, Жареная Говядина (Только Постное), Сахарный Песок, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Салат из Помидоров и Огурцов, Кофе (из Молотых Зерен). Snacks/Other: Инжирный Персик. more...
|
|
2159 kcal
|
Activities & Exercise:
Circuit Training - 15 minutes, Resting - 15 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
vldanv's weight history
|