Weigh In record (no journal entry) for 10 August 2016
|
185.4 lb
Lost so far: 52.7 lb.
Still to go: 9.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 10 August 2016:
|
2246 kcal
|
Fat: 54.13g | Prot: 174.14g | Carb: 269.16g.
Breakfast: Danone Живинка Йогурт, Голубика, Сахар, Словяночка Домашний Сыр Нежирный, Кофе. Lunch: Персики, Нектарин, Жареная Говядина (Только Постное), Увелка Каша Пшеничная на Воде, Кофе (из Молотых Зерен), Помидоры, Сахар, Огурец (без Кожуры). Dinner: Персики, Сайда Филе Жаренная, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Сахарный Песок, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Салат из Помидоров и Огурцов, Кофе (из Молотых Зерен). Snacks/Other: Weider Premium Whey. more...
|
|
2895 kcal
|
Activities & Exercise:
Circuit Training - 1 hour and 55 minutes, Resting - 14 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
vldanv's weight history
|