Weigh In record (no journal entry) for 04 August 2016
|
186.5 lb
Lost so far: 51.6 lb.
Still to go: 10.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 04 August 2016:
|
2011 kcal
|
Fat: 34.98g | Prot: 192.25g | Carb: 237.36g.
Breakfast: Словяночка Домашний Сыр Нежирный, Сахар, Кофе, Голубика, Danone Живинка Йогурт. Lunch: Кофе (из Молотых Зерен), Помидоры, Сахар, Куриные Котлеты на Пару, Огурец (без Кожуры), Коричневый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Dinner: Куриные Котлеты на Пару, Sladko Зефир Жевательный, Кабачки (с Солью, без Жидкости, Приготовленные), Кофе (из Молотых Зерен), Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Салат из Помидоров и Огурцов, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Сахарный Песок. Snacks/Other: Сливы, Weider Казеин, Нектарины, Weider Premium Whey. more...
|
|
3023 kcal
|
Activities & Exercise:
Circuit Training - 2 hours and 10 minutes, Resting - 13 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
vldanv's weight history
|