kuwa2004's Journal, 03 August 2016

142.6 lb Lost so far: 10.6 lb.    Still to go: 14.8 lb.    Diet followed reasonably well.

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1687 kcal

Fat: 32.28g | Prot: 74.39g | Carb: 243.59g.   Breakfast: バタートースト, 森永製菓 ウイダーinゼリー プロテイン. Lunch: セブン-イレブン おむすび&おかずセット. Dinner: ローソン 冷奴セット, サッポロビール　 極ゼロ, イカ焼き, そば. more...

2456 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 1 hour, Sleeping - 7 hours, Resting - 3 hours and 30 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 30 minutes, Sitting - 11 hours. more...