Weigh In record (no journal entry) for 23 July 2016
|
188.7 lb
Lost so far: 49.4 lb.
Still to go: 12.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 23 July 2016:
|
2228 kcal
|
Fat: 72.77g | Prot: 229.82g | Carb: 161.52g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Кофе, Голубика, Сахар, Danone Живинка Йогурт. Lunch: Персики, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Помидоры, Сахар, Гречка Отварная, Кофе (из Молотых Зерен), Огурец (без Кожуры). Dinner: Рыбный Бульон, Кофе (из Молотых Зерен), Форель на Пару, Салат из Помидоров и Огурцов, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Магнит Морковь Вареная, Сахарный Песок. Snacks/Other: Weider Казеин, Weider Premium Whey, Weider Казеин. more...
|
|
3074 kcal
|
Activities & Exercise:
Circuit Training - 2 hours and 12 minutes, Resting - 13 hours and 48 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 7.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
vldanv's weight history
|