Weigh In record (no journal entry) for 22 July 2016
|
189.8 lb
Lost so far: 48.3 lb.
Still to go: 13.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 22 July 2016:
|
2043 kcal
|
Fat: 52.77g | Prot: 207.12g | Carb: 195.70g.
Breakfast: Словяночка Домашний Сыр Нежирный, Helios Джем Лесные Ягоды, Голубика, Сахар, Кофе, Danone Живинка Йогурт. Lunch: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Помидоры, Сахар, Гречка Отварная, Огурец (без Кожуры). Dinner: Кофе (из Молотых Зерен), Салат из Помидоров и Огурцов, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Кабачки (с Солью, без Жидкости, Приготовленные), Сахарный Песок. Snacks/Other: Weider Казеин, Weider Premium Whey, Персики, Говядина Оковалок (Только Постное, Оставленно до 0,3 см Жира). more...
|
|
3310 kcal
|
Activities & Exercise:
Circuit Training - 2 hours and 41 minutes, Resting - 13 hours and 19 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
vldanv's weight history
|