Weigh In record (no journal entry) for 21 July 2016
|
189.2 lb
Lost so far: 48.9 lb.
Still to go: 12.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 21 July 2016:
|
1951 kcal
|
Fat: 50.28g | Prot: 159.82g | Carb: 229.24g.
Breakfast: Helios Джем Лесные Ягоды, Голубика, Словяночка Домашний Сыр Нежирный, Danone Живинка Йогурт, Сахар, Кофе. Lunch: Нектарин, Valio Сливочное Масло, Кофе (из Молотых Зерен), Помидоры, Сахар, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Огурец (без Кожуры), Дальпико Сельдь Тихоокеанская Жирная Малосоленая Филе, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный). Dinner: Персики, Кофе (из Молотых Зерен), Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Салат из Помидоров и Огурцов, Кабачки (с Солью, без Жидкости, Приготовленные), Сахарный Песок. Snacks/Other: Weider Premium Whey, Weider Казеин, Рыба Вяленая. more...
|
|
3201 kcal
|
Activities & Exercise:
Circuit Training - 2 hours and 28 minutes, Resting - 13 hours and 32 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
vldanv's weight history
|