Weigh In record (no journal entry) for 18 July 2016
|
189.8 lb
Lost so far: 48.3 lb.
Still to go: 13.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 18 July 2016:
|
1344 kcal
|
Fat: 21.67g | Prot: 154.65g | Carb: 135.69g.
Breakfast: Danone Живинка Йогурт, Кофе, Сахар, Нектарин, Weider Казеин. Lunch: Кофе (из Молотых Зерен), Нектарин, Сахар, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Помидоры, Огурец (без Кожуры). Dinner: Сахарный Песок, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Кофе (из Молотых Зерен), Кабачки (с Солью, без Жидкости, Приготовленные), Салат из Помидоров и Огурцов. Snacks/Other: Weider Premium Whey. more...
|
|
3145 kcal
|
Activities & Exercise:
Circuit Training - 2 hours and 19 minutes, Resting - 13 hours and 41 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 7.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
vldanv's weight history
|