Weigh In record (no journal entry) for 16 July 2016
|
191.8 lb
Lost so far: 46.3 lb.
Still to go: 15.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 16 July 2016:
|
1812 kcal
|
Fat: 46.24g | Prot: 159.76g | Carb: 194.07g.
Breakfast: Абрикос, Danone Живинка Йогурт, Кофе, Сахар, Weider Казеин, Голубика. Lunch: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Гречка Отварная, Говядина Оковалок (Только Постное, Оставленно до 0,3 см Жира), Кофе (из Молотых Зерен), Помидоры, Сахар, Огурец (без Кожуры). Dinner: Абрикос, Кофе (из Молотых Зерен), Форель на Пару, Салат из Помидоров и Огурцов, Рыбный Бульон, Магнит Морковь Вареная, FanFan Чиабатта на Оливковом Масле 1 Отжима, Сахарный Песок. Snacks/Other: Weider Premium Whey. more...
|
|
2926 kcal
|
Activities & Exercise:
Circuit Training - 1 hour and 46 minutes, Resting - 14 hours and 14 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
vldanv's weight history
|