Weigh In record (no journal entry) for 12 July 2016
|
192.9 lb
Lost so far: 45.2 lb.
Still to go: 16.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 12 July 2016:
|
2287 kcal
|
Fat: 57.33g | Prot: 175.76g | Carb: 274.65g.
Breakfast: Weider Казеин, Кофе, Сахар, Нектарин, Danone Живинка Йогурт. Lunch: Sladko Зефир Жевательный, Valio Сливочное Масло, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Дальпико Сельдь Тихоокеанская Жирная Малосоленая Филе, Сахар, Кофе (из Молотых Зерен). Dinner: Нектарин, Малина, Кофе (из Молотых Зерен), Сахарный Песок, Макароны Отварные, Салат из Помидоров и Огурцов, Владхлеб Хлеб Зерновой Спельтовый, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Snacks/Other: Weider Premium Whey, Малина. more...
|
|
2844 kcal
|
Activities & Exercise:
Circuit Training - 1 hour and 33 minutes, Resting - 14 hours and 27 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
vldanv's weight history
|