Weigh In record (no journal entry) for 25 June 2016
|
214.5 lb
Lost so far: 30.2 lb.
Still to go: 16.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 25 June 2016:
|
1891 kcal
|
Fat: 54.43g | Prot: 100.36g | Carb: 216.75g.
Breakfast: Овсяная Каша на Воде, Кофе Эспрессо. Lunch: Банан, Пиво, Савушкин Йогурт Греческий 2%, Хлеб Черный, Эдельвейс Айран, Пельмени (Жареные, с Мясом). Snacks/Other: Брест-Литовск Молоко 2.8%, Scitec Nutrition Протеиновые Блинчики Protein Pancake, Olimp Порошок Iso Plus, BCAA XTRA, Свежевыжатый Яблочный Сок. more...
|
losing 12.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
spaZm's weight history
|