Weigh In record (no journal entry) for 21 June 2016
|
196.4 lb
Lost so far: 41.7 lb.
Still to go: 20.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 21 June 2016:
|
1999 kcal
|
Fat: 63.97g | Prot: 124.68g | Carb: 245.42g.
Breakfast: Helios Джем Лесные Ягоды, Кофе, Сахар, Простоквашино Сметана 15%, Творог 9%. Lunch: Сахар, Кофе (из Молотых Зерен), Малина, Черешня, Черешня. Dinner: Sladko Зефир Жевательный, Vитамин Клубника Отборная, Черешня, Белый Хлеб, Клинский Мясокомбинат Сардельки Докторские, Сахарный Песок, Кофе (из Молотых Зерен), Heinz Кетчуп Томатный, Салат из Помидоров и Огурцов, Макароны Отварные. Snacks/Other: Weider Казеин, Weider Premium Whey. more...
|
|
3122 kcal
|
Activities & Exercise:
Circuit Training - 2 hours and 2 minutes, Resting - 13 hours and 58 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
vldanv's weight history
|