vldanv's Journal, 20 June 2016

196.7 lb Lost so far: 41.4 lb.    Still to go: 20.3 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2282 kcal

Fat: 85.47g | Prot: 178.18g | Carb: 206.21g.   Breakfast: Сахар, Кофе, Helios Джем Лесные Ягоды, Простоквашино Сметана 15%, Творог 9%. Lunch: Белый Хлеб, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Клинский Мясокомбинат Сардельки Докторские, Макфа Макароны Отварные, Кофе (из Молотых Зерен), Помидоры, Сахар, Огурец (без Кожуры). Dinner: Форель на Пару, Салат из Помидоров и Огурцов, Рыбный Бульон, Магнит Морковь Вареная, Сахарный Песок, Белый Хлеб, Vитамин Клубника Отборная. Snacks/Other: Черешня, Weider Premium Whey. more...

2883 kcal

Activities & Exercise: Circuit Training - 1 hour and 31 minutes, Resting - 14 hours and 29 minutes, Sleeping - 8 hours. more...