Weigh In record (no journal entry) for 20 June 2016
|
218.0 lb
Lost so far: 26.7 lb.
Still to go: 19.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 20 June 2016:
|
2370 kcal
|
Fat: 83.47g | Prot: 227.22g | Carb: 184.99g.
Breakfast: Овсяная Каша на Воде. Lunch: Смешанные Овощи (Замороженные), Хлеб Черный, Куриное Филе. Dinner: Молочный Мир Кефир 3,9%, Смешанные Овощи (Замороженные), Куриное Филе. Snacks/Other: Свежевыжатый Яблочный Сок, BCAA XTRA, Протеиновые Блинчики Protein Pancake, Порошок Iso Plus, Протеин Muscule Up Pro, Молоко 2.8%, Вода, Творог 9%, Арахис. more...
|
gaining 15.4 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
spaZm's weight history
|