Weigh In record (no journal entry) for 04 May 2016
|
214.3 lb
Lost so far: 30.4 lb.
Still to go: 15.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 04 May 2016:
|
3199 kcal
|
Fat: 117.28g | Prot: 200.56g | Carb: 346.64g.
Breakfast: Гречневая Каша, Кофе Эспрессо. Lunch: Молочный Мир Кефир 3,7%, Вареное Яйцо, Макароны Отварные, Стокманн Салат из Капусты, Хлеб Черный, Куриное Филе. Dinner: Яблочный Сок, СибХлеб Хлеб Зерновой, Запеканка с Брокколи (Брокколи, Рисом, Сыром и Грибным Соусом), Брест-Литовск Кефир, Эдельвейс Айран, Вода (в Бутылке), Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Snacks/Other: Вода (в Бутылке), Савушкин Хуторок Творог 9%, Миндаль, Яблоко Зеленое. more...
|
gaining 7.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
spaZm's weight history
|