lilechka_'s Journal, 11 February 2016

162.9 lb Lost so far: 9.0 lb.    Still to go: 32.8 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1071 kcal

Fat: 41.11g | Prot: 87.18g | Carb: 90.30g.   Breakfast: Огурец (с Кожурой), Кофе с Молоком, Творог 5%, Овсяноблин. Lunch: Овсяное Печенье, Зеленый Чай, Куриная Грудка Вареная, Капуста Тушеная без Масла. Dinner: Творог 5%, Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия), Печеночные Котлеты, Капуста Тушеная без Масла. Snacks/Other: Кефир 2,5%, Мёд, Банан, Творог 5%. more...

2072 kcal

Activities & Exercise: Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...